Help
Stadsverlichting
De adelaar

In de beginstadia van meditatie maak je bewust gebruik van je mind om je aandacht te richten op je pure zelf en je los te maken van je denkwereld. Je kunt de beginstadia van meditatie vergelijken met een adelaar die van de grond komt. In eerste instantie is er veel kracht nodig om los te komen van de aantrekkingskracht van de Aarde.

Gebruik de kracht van je mind in de eerste stadia van meditatie om je gedachten bewust te richten op je oorsprong van licht, liefde, vrede, vrijheid, geluk, verlichting. Focus. Richt je aandacht op gedachten en ervaringen die dit gevoel bij je opwekken. Laat je niet afleiden. 

Richt heel je aandacht nu op een simpele gedachte over je ware zelf, zoals ‘ik ben een vredevol wezen’, ‘ik ben de belichaming van liefde’, ‘ik ben goed zoals ik ben’ of ‘ik ben volkomen vrij’. Herhaal deze gedachten voor jezelf, maar niet als een hersenloze mantra. Doe het met begrip en gevoel. Proef ieder woord en kom steeds dieper in de ervaring achter de woorden.

Wanneer de mind gefocust en helder is en je in staat bent een gedachte voor een langere periode vast te houden, zul je merken dat je steeds dieper in de ervaring gaat. Je hoeft dan nauwelijks meer gebruik te maken van de kracht van je mind en kunt zweven op de thermiek van de ervaring. Wees als een adelaar die zweeft op één enkele gedachte.

 

Inloggen
Je bent ingelogd