Help
Stadsverlichting
Van lijden naar liefde

1. Richt je aandacht op je hart. Visualiseer dat je door je hart in- en uitademt. Voel dat je hart het centrum van je bestaan is, dat je volledig vanuit je hart leeft. Je bent één groot hart. Laat je borstkas opzwellen en voel dat daar steeds meer ruimte ontstaat.

2. Roep nu bewust een gevoel van dankbaarheid op voor de omstandigheden waarin je je bevindt, de mensen die in je leven zijn, de aarde die je draagt, de lucht die je inademt, de stad om je heen, je lichaam, je leven…

3. Laat de dankbaarheid die je voelt nu langzaam overgaan in een algeheel gevoel van dankbaarheid voor alles wat er is. Wees dankbaar zonder reden. Waarschijnlijk ervaar je hoe je hart met iedere ademtocht groter wordt en dat alles en iedereen er op een gegeven moment in lijkt te passen, alsof je liefde en compassie de hele wereld omarmen.

4. Blijf door je hart ademen. Stel je nu voor dat je met iedere inademing het lijden en de pijn uit je omgeving in je opzuigt. Transformeer die pijn in je hart tot pure liefde en blaas deze met de uitademing de wereld in. Wees een dankbare alchemist die lijden omzet in liefde.

 

Inloggen
Je bent ingelogd